Невероятно здравословна рецепта за изграждане на чиста мускулна маса, особено полезна при отслабване. Бърза и лесна, тя е вкусна алтернатива на заведенията за бързо хранене, чиито „произведения” ще ви натъпчат до дупка с мазнини и вредни въглехидрати.
Тази рецепта включва в себе си всички здравословни съставки, които ще ви гарантират придобиване на крепко здраве и желязна сила в рамките на само 10 минути. Без скрити въглехидрати и мазнини, пригответе я сега.
Продукти:
- 1 чаша пресни зеленчуци по ваш избор
- 200 гр. скариди (предварително бланширани и обелени)
- 1 супена лъжица соев сос
- няколко капки зехтин
Начин на приготвяне:
- Намажете дъното на голям тиган със зехтина и загрейте на котлона.
- Добавете зеленчуците и гответе за около 5 минути на среден огън, като разбърквате през цялото време
- Добавете скаридите и соевия сос
- Задръжте на огъня, докато скаридите станат розови
*Забележка: Ако не разполагате със скариди, може да използвате океанска риба. Най – удачните варианти са сьомгата и рибата тон, които са супер богати на протеин и полиненаситени мастни киселини.
