Чрез балансираното хранене можем да поддържаме тялото си свободно от мазнини и да имаме здравословно тегло. Сред най- подходящите за отслабване храни е лененото семе.
Според изследване на Университета в Харвард, лененото семе помага на хората да отслабнат с 37% повече, отколкото тези, които не го консумират.
Не е препоръчително да го излагате на слънце, защото така се унищожават свойствата му. Може да го използвате под различни форми, например на прах, за да го добавяте към храната си, или като олио.
Лененото семе намалява холестерола и помага при лечение на атеросклероза, тъй като действа противовъзпалително, заради богатото съдържание на омега- 3.
Както семената, така и олиото, унищожават вредния холестерол и помагат за топенето на мазнините и изхвърлянето им.
Също така, високото съдържание на калций благоприятства горенето на калориите и мазнините. Добре е да го съчетавате с храни, богати на витамин Д, за правилното усвояване.
Балансираната диета трябва да се съчетава с физическа дейност, за да топим килограмите без проблем.
