1. Продуктите, които пречат на усвояването на мазнините, помагат за отслабването. Но трябва да внимавате, защото не всички, които се хвалят с това качество, наистина го имат. Трябва да уточним, че мазнините са задължителни вещества за тялото ни, защото ни осигуряват енергия и помагат за усвояването на витамини.
Когато обаче прекаляваме с приема на мазнини, съответно и на калории, се образуват мастни депа в организма и напълняваме. Ако успеем да избегнем усвояването им, което може да стигне до 50% от поетите калории, ще успеем да се справим с трупането и напълняването. Тези продукти могат да се предлагат под различна форма.
2. Добре е да се храните седнали. Този здравословен и възпитан навик помага да се храним по- бавно, да дъвчем правилно, да поемаме по- малко въздух и така да подобрим храносмилането. А според канадско изследване, храненето на крак увеличава приема на калории със 75%.
