Когато съчетаем диетичните и пречистващи свойства на зеления чай с други съставки, можем да отслабнем здравословно.
Зеленият чай е сред най- популярните напитки по света, не само защото помага в отслабването, но и заради богатството от вещества и антиоксиданти. Предпазва клетките от свободните радикали. Голямата концентрация на витамини и минерали подобряват действието на метаболизма и свойствата му да изгаря мазнините. Помага срещу задържане на течности и подуване на тъканите.
Доказано е, че ежедневната консумация на зелен чай намалява с до 20% натрупването на мазнини по тялото. За да подсилим действието на напитката, можем да я съчетаем с други съставки, които също помагат за отслабването.
1. Сок от зелен чай и авокадо
Тази комбинация осигурява на тялото антиоксиданти, протеини и мастни киселини. Освен че ни зарежда с енергия, помага и за ускоряването на метаболизма. Свойствата на сместа контролират постоянния глад и подобряват храносмилането.
Съставки:
–1 лъжичка зелен чай (10 грама)
–1/2 чаша вода
–1/2 авокадо
–1 банан
Добавяме зеления чай във врящата вода и оставяме да кисне вътре половин час. След това прецеждаме и кипваме отварата в блендера, заедно с авокадото и банана. Разбиваме, докато получил хомогенна смес. Консумира се сутрин на гладно, веднага щом се приготви.
2. Отвара от зелен чай
Напитката действа диуретично и пречистващо. Контролира кръвната захар и холестерола.
Съставки:
–1 чаша вода
–10 грама зелен чай
–1 лъжица мед – по избор
Когато водата заври, сипваме зеления чай. Оставяме да кисне 15 минути, прецеждаме, добавяме меда, за да подсладим. Пие се 2 пъти дневно, поне 3 пъти седмично.
3. Отвара от зелен чай, лимон и джинджифил
Тази смес пречиства организма и благоприятства горенето на калории и мазнини.
Съставки:
–1 чаша вода
–1 лъжичка зелен чай
–сок от ½ лимон
–5 грама настърган джинджифил
Когато водата заври, слагаме зеления чай и джинджифила. Оставяме на слаб огън още 2-3 минути, след това оставяме да престои 15 минути. След това прецеждаме и добавяме половин лимон. Пием сутрин на гладно и чакаме поне 30 минути преди на закусим.
4. Зелен чай с мента
Намалява апетита и успокоява. Подобрява храносмилането.
Съставки:
–1 чаша вода
–1 лъжичка зелен чай
–1 лъжичка мента
–1 лъжица мед
Когато водата заври, слагаме зеления чай и ментата. Оставяме на слаб огън за 5 минути, след това сваляме. Преди консумация прецеждаме и добавяме меда.
