4 напитки, които улесняват отслабването

otslabvane-8

Обикновено ежедневието не ни позволява да отделим време за себе си и да погрижим за здравето и външността си. Трудно е да се спазва диета, няма възможност или сме прекалено изморени, за да тренираме.
Но ако искаме да се борим срещу наднорменото тегло, трябва да въведем някои промени в ежедневието си.

Eто няколко неща, които да направим, за да започнем да отслабваме:

1. Лимон
Черният дроб е органът, който обработва мазнините. За да работи оптимално, трябва да го пречистваме от токсините. Лимонът е сред най- подходящите средства за тази цел.
Съставки:
–1 чаша вода
–1 голям лимон
Слагаме водата да се вари за няколко минути, след като е готова, оставяме да изстине малко. Изцеждаме целия лимон вътре.
Пием сутрин на гладно, колкото по- топло, толкова по- добре. Консумира се всеки ден.

2. Чай от лайка
Подобрява храносмилането, като го прави по- ефективно и по- бързо. По този начин се елиминират калориите.
Съставки:
–1 торбичка чай от лайка
–1 чаша вода
Приготвяме чая. Не слагаме захар. Пие се след всяко хранене, за да облекчи храносмилането.

dieta-yabalki-mliako-1

3. Шейк от ябълка
Помага за отслабването, тъй като зарежда тялото ни с енергия. Този шейк съдържа много фибри, което ни създава чувство на ситост.
Съставки:
–1 червена ябълка
–2 моркова
–2 лъжички семена от чия
–мляко от овес – колкото искаме
–1 лъжица мед
Нарязваме съставките и ги слагаме в блендера. След като приготвим шейка, можем да сложим отгоре още семена от чия.

4. Шейк от семена от чия
Семената от чия съдържат омега- 3. Доставят на организма ни антиоксиданти, желязо, калций и фибри. Може да ни засити за доста дълъг период от време.
Съставки:
–1 лъжица семена от чия
–1 зрял банан
–3 средни парчета ананас
–5 с. л. бадемово мляко
Белим банана и го слагаме заедно с ананаса, млякото и чията в блендера. Разбиваме добре, докато получим хомогенна смес. Пием шейка през целия ден.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване