Наднорменото тегло може да се свързва с други здравословни проблеми, като задържането на течности, например, или кръвно налягане. Ако вашият случай е такъв, вижте кои храни имат диуретично действие и ще ви помогнат.
На какво се дължи задържането на течности?
Появява се, когато в тъканите се натрупат повече течности от необходимото, заради изменения в осмотичното налягане. Това води до дисбаланс на електролитите, като натрий и калий. Състоянието се свързва с кръвното налягане и с проблеми с бъбреците.
Какво е диуретик?
Помага за елиминирането на водата и електролитите от тялото чрез урината. Има и доста природни диуретици. Обикновено са плод, зеленчук или билка. Ако забележите, че задържате повече вода от обикновено, опитайте първо с природните диуретици.
Храни с диуретично действие
Ананас. Съдържа различни вещества, които намаляват задържането на течности. Освен калий, съдържа аспарагин и бромелин, две натурални вещества, които помагат срещу задържането на течности.
Диня. Съдържа висок процент калий, който увеличава диурезата.
Грозде. Много полезен плод при задържане на течности и високо кръвно.
Пъпеш. Съдържа подходящи минерали, които помагат за изхвърляне на излишните течности.
Ябълка. Съдържа минерала магнезий, който помага за изхвърлянето на токсините от бъбреците.
Патладжан. Много добро природно средство за предпазване от задържане на течности.
Домати. Богат на калий зеленчук. Подходящ при високо кръвно.
Киви. Съдържа калий и витамин С, който подпомага диурезата.
Цитруси. Портокал, мандарина, грейпфрут и лимон. Богати са на калий, магнезий и витамин С.
Целина. Съдържа калий, магнезий и други минерали, които благоприятстват елиминирането на течности.
Чесън. Съдържа алицин, калий, цинк, магнезий и селен, които стимулират бъбреците да изхвърлят излишните течности.
Лук. Също като чесъна съдържа алицин, както и други вещества, които благоприятстват изхвърлянето на течности.
Артишок. Също е богат на калий, поради което увеличава диурезата, като предпазва тялото от събиране на течности.
Магданоз. Помага на тялото да се пречиства от токсините.
