Канадската диета е известна с няколко версии. Не се знае защо името й е точно такова, но ефективността й е безспорна. Диетата е хубава, защото докато я спазвате, няма да усещате чувство на глад, а ще отслабнете много бързо.
Разбира се, за по – добри резултати трябва да следвате следните препоръки:
– Спортувайте най – малко по три пъти в седмицата
– Не се хранете след 18 часа
– Пийте най – малко по литър и половина вода, за да може да се изчисти тялото от вредните токсини. Пийте също и чай, както и сокове без подсладители.
– Вземайте витамини и минерали
Първи вариант на тази диета за отслабване:
Тя продължава три седмици, през които ще отслабнете с десет килограма. Ще е добре, ако храненето е монотонно, но недейте да гладувате.
Закуската се състои от обезмаслена извара, филия хляб, и билков чай без захар.
Втора закуска: няколко парчета плод
Обяд: парче варено пиле, риба или някакво друго нетлъсто месо, печени картофи, зеленчукова салата
Следобедна закуска: прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци, или зелен чай
Вечеря: зеленчукова салата и парче варена риба, бутилка минерална вода ( в никакъв случай газирана )
Втори вариант
В този случай диетата продължава една седмица. Трябва да консумирате предимно зеленчукова супа, и не забравяйте да включите и билките към менюто си. Позволена е и сметаната, но само ако е нискокалорична. Можете да готвите различни супи всеки ден. Ако спазвате правилата на диетата за отслабване, ще можете да свалите до пет килограма.
Примерно меню за цялата седмица:
Понеделник: зеленчукова супа, плодове
Вторник: всякакви зеленчуци без боб, грах, картофи, царевица
Сряда: зеленчуци, плодове, зеленчукова супа
Четвъртък: плодове, обезмаслена извара, зеленчукова супа
Петък: постно месо, зеленчукова супа
Събота: риба, плодове, зеленчукова супа
Неделя: ориз, зеленчукова супа
Не спазвайте диетата прекалено дълго време, и след като приключи прибавяйте храните постепенно. Избягавайте пърженото.
