Есента е време, през което пазарите са препълнени с най – разнообразни зеленчуци и плодове. Пък и е последния ни шанс да отслабнем преди идващата зима, за която знаем, че всички качваме килограми.
Есенната цветна диета разделя месеца на 6 части:
До петия ден се ядат бели храни – пиле, извара, риба, млечни продукти, майонеза
До десетия освен тези храни, се прибавят и зелени на цвят продукти – зеле, коприва, грах и т.н.
Следващите пет дни се прибавят и червени храни – домати, червени чушки….
След 16 – тия ден, ако вече сте започнали да отслабвате, можете да си
позволите и плодове – забранени са крушите, бананите, смокините
В предпоследната седмица от месеца вече можете да си позволите по веднъж на ден да си хапнете от любимото ви ястие.
Последните пет дни трябва отново да спрете всичко и да започнете да се храните само с бели храни. Ако спазвате повечко време тази диета и не се отклонявате от правилата, всеки месец ще отслабвате с по три килограма.
Ако ядете месо трябва да са минали 4 часа преди следващото хранене.
Вашият коментар