Колко пъти сте чували да се говорят разни неща за храни или диети? Кое от това, което сте чували, е истина и кое – мит? Вижте истините и лъжите, които се крият зад диетите и храните!
МИТОВЕ И ИСТИНИ ЗА ДИЕТИТЕ И ХРАНИТЕ
Мит: Лимонът и грейпфрутът разтварят мазнините.
Истина: Никоя храна не разтваря мазнините, само помагат тялото да се пречисти от токсините, заради високото съдържание на витамин С.
Мит: Подсладителите са опасни.
Истина: Няма никакво научно доказателство за това.
Мит: Хапчетата, които помагат за отслабване, винаги имат противопоказания.
Истина: Някои лекарства нямат никакви странични ефекти.
Мит: Диетичните продукти са достатъчни да отслабнете.
Истина: Само ако преяждате с тях.
Мит: Необходимо е да направите пълен глад, за да отслабнете бързо.
Истина: Липсата на храна забавя метаболизма и не може да се отслабне.
Мит: Не може да се борите, ако сте генетично предразположени към дебелеене.
Истина: Напълно възможно е да се справите.
Мит: Колкото по- калорична е една храна, толкова повече засища.
Истина: Протеините и фибрите засищат по- добре от висококалоричните храни.
Мит: От изпотяването се отслабва.
Истина: Изпотяването дехидратира, не помага да отслабнете.
Мит: Плодовете трябва да се ядат на гладно.
Истина: Няма значение кога ще ги консумирате.
Мит: Строгите диети помагат да отслабнете повече.
Истина: Те ви карат да губите бързо течности, не мазнини.
Мит: От водата се дебелее.
Истина: Водата съдържа 0 калории.
Мит: С диетата на Аткинс се отслабва без странични ефекти.
Истина: В дългосрочен план може да доведе до нежелани странични ефекти, заради високото съдържание на протеини и мазнини.
Мит: С пречистващите диети помагат да отслабнем още от началото.
Истина: В началото губите течности и токсини, ако се поддържа – ще отслабнете.
Вашият коментар