Диетата с ябълки е сред бързите начини за отслабване. Продължава четири дни и освен това е пречистваща.
Ябълката е един от най- здравословните плодове, тъй като е богата на фибри, минерални соли и витамини. Яжте ги с кората, тъй като съдържа много полезни вещества за организма ни.
Заради високото съдържание на фибри и вода, ябълковата диета е ефективна. Когато се приемат водноразтворими
фибри заедно с вода, чувстваме, че стомахът ни е пълен и не ни се яде нищо друго.
Диетата се състои в това, че трябва да ядете по една ябълка преди всяко хранене. Една преди закуска, една преди обяд и една преди вечеря.
Разбира се, няма да има смисъл, ако след ябълката ядем обилно количество храна , сред която пържено, сладко и тлъсто месо. Въпреки че може да ядете каквото желаете преди ябълката, трябва да се има предвид метаболизма на човек, хранителните навици и физическата активност.
Може да приемате пречистващи чайове, както и такива, които са полезни за храносмилането. Правете физически упражнения. Разходка от 4- 5 км на ден ще ви се отрази идеално. Също така, се наспивайте добре.
Тази диета помага да осъзнаем какви са хранителните ни навици и как да ги променим.
Хора, които са склонни към подуване на корема, могат да ядат ябълки на фурна или на компот, тъй като така се обработват по- лесно от стомаха.
Вашият коментар