Балансираното хранене, богато на протеини, плодове и зеленчуци е основно, за да имаме здраво и слабо тяло.
Въпреки че няма „вълшебна храна“, има храни, които помагат за активирането на метаболизма, подобряват храносмилането и намаляват тлъстинките, които се трупат по бедрата, корема и талията.
Ето 5 от най- добрите храни за отслабване:
1 Червени плодове. Богати източници на антиоксиданти. Например: боровинки, малини, къпини и др. Не позволяват да се ускори стареенето на клетките.
2 Гъби. Богати са на вода и фибри, което означава, че имат силно засищащо действие. Ако ги консумирате редовно, ще ускорите метаболизма си. Повишават защитните ни сили и подобряват работата на щитовидната жлеза.
3 Яйца. Нискокалорични са, а и са отлични източници на протеини. Ако ядете редовно белтъци, ще намалите риска от редица сърдечно- съдови заболявания, показват научните изследвания.
4 Бадеми. Отличен вариант за следобедна закуска. Богати са на полезни естествени мазнини, важни за кожата и косата.
5 Сьомга. Важен източник на полезните омега- 3 мазнини. Нормализират пулса. Ускоряват метаболизма.
Други храни, които помагат за топенето на мазнините, са семената и ядките, които можем да приемаме като малки закуски. Добре е да включите в диетата си и авокадото, като хапвате по малко, но редовно.
Вашият коментар