Бърза диета за ускоряване на метаболизма

metabolizam-saveti

За да изгаряме мазнините бързо и ефикасно, най- добрият начин е като ускорим метаболизма. Въпреки че има много методи, с които да го постигнем. Ви предлагаме един бърз вариант.

-Чрез тази стратегия можете да получите резултати в кратки срокове, като се имат предвид следните обстоятелства:

-Разгледайте тялото си. Всеки тип тяло натрупва мазнини на определени места, според формата си и наследствените фактори.

-Ако имате здрава ендокринна система, трябва да сте проверили състоянието на щитовидната си жлеза. Ако имате проблеми с нея, това вероятно е обяснението защо не успявате да отслабнете.

-Трябва да сте мотивирани, за да отслабнете.

-Мит за отслабването е, че за да се свалят излишните килограми, не трябва да се яде. Истината е точно обратната. Трябва да ядете по- често, но храната ви да съдържа протеини и зеленчуци.

otslabvane-5-kg

МЕНЮ ЗА УСКОРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА

Закуски (сутрин и следобед): чай или кафе без захар + 1 филия пълнозърнест хляб и 1 парче обезмаслено сирене

Обяд/Вечеря:

Вариант 1: 2 варени яйца, разрязани наполовина, поръсени с черен пипер на прах + половин консерва грах + салата от марули, домати и лук, 1 с.л. зехтин

Вариант 2: ¼ варено пилешко без кожа с чесън и лук, без сол + салата от марули и спанак + 1 с.л. зехтин и оцет

Вариант 3: Патладжани в оцет с накълцан чесън и подправки на вкус. Пилешки гърди на скара. Салата от марули.

Вариант 4: риба тон с домати и лук. 2 резена авокадо

Напитки: Вода, вода с лимон,

ВАЖНИ СЪВЕТИ:

-Заместете солта с черен пипер
-Заместете захарта с подсладител или канела
– Използвайте разнообразни подправки

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване