Има храни, които са особено полезни за ускоряване на метаболизма. Освен това са много здравословни. Зеленият чай, например, е сред най- подходящите напитки за ускоряване на метаболизма. Но нека разгледаме и кои плодове могат да ни свършат работа:
1. Грейпфрут. Съдържа антиоксиданти, които помагат на тялото да използва ефикасно инсулина, което поддържа стабилна кръвната захар и помага за изгарянето на калориите.
2. Ябълки и круши. Тези два плода са много подходящи за отслабването и ускоряването на метаболизма. Доказано е, че жените, които ядат по три ябълки или круши на ден, свалят повече килограми от тези, които не го правят.
3. Цитруси . Помагат за топенето на мазнините и поддържането на метаболизма. Това се дължи на високото съдържание на витамин С, който намалява дисбаланса на инсулина.
4. Папая. Съдържа ензима папаин, който подобрява храносмилането на протеините, поддържа метаболизма и благоприятства изгарянето на мазнините.
5. Люта чушка. Съдържа веществото капсаицин, което помага за топенето на мазнините. Пикантните храни увеличават с 25% метаболизма до три часа след консумацията им.
Вашият коментар