Тази диета се препоръчва за хора, които много обичат въглехидратите. Не е подходяща за деца и възрастни, които не могат да издържат един ден на гладно.
Въздействието на Луната върху природата е доказано. А човешкото тегло също е част от тази природа. В какво се състои лунната диета: когато луната сменя фазата си, трябва да се гладува, или поне значително да се намали твърдата храна и да се наблегне на течната. Бързо се отслабва, ако гладувате дните, в които луната се променя, а в следващите дни ядете храните от таблица 1.
ТАБЛИЦА 1 – ГРУПИ ХРАНИ:
А. Месо и млечни продукти
Б. Листни зеленчуци – спанак, зеле, марули и др.
В. Други зеленчуци – картофи, домати, тиквички, моркови и др.
Г. Хляб, паста и пълнозърнести храни.
Д. Бобови култури – боб, леща, нахут, грах
Е. Плодове
Ж. Мазнини
Ден 1 – промяна на лунната фаза
Пийте през целия ден вода, кафе, чай.
Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко. Голяма чаша портокалов сок
Втора закуска: сок от банан
Обяд: Голяма чаша сок от моркови или от домати. 1 чиния зеленчуков бульон.
Следобедна закуска: Шейк от ябълки и обезмаслено прясно мляко
Вечеря: 1 голяма чаша плодов или зеленчуков сок. 1 порция пилешки бульон. 1 обезмаслено кисело мляко.
СЪВЕТИ:
Консултирайте се с лекаря си, за да е сигурно, че сте в добро здраве, за да се подлагате на диети.
Не прекалявайте с гладуването. Ако усетите, че имате нужда от нещо твърдо, включете нещо леко, като пюре от моркови, плод и пр. Важното е да се намали количеството на твърдата храна.
Пийте много течности, ако необходимо, напитка със захар.
След гладуването, внимателно се захранвайте – не налитайте на големи порции храна, също на тежка храна. Продуктите да се варени, печени, на пара.
Лунни фази за м. октомври 2014:
1 октомври – 22, 33 ч.
8 октомври – 13, 51 ч.
15 окт – 22, 13 ч.
24 окт – 00, 57
31 окт – 5, 49
