Забравете за бързите диети и запомнете кои са десетте най- често срещани грешки, които трябва да избягвате, за да отслабнете.
Много често взимаме погрешни решения, когато искаме да отслабнем. Вижте какво НЕ трябва да правите, за да успеете:
1. Игнорирате калориите. 40% от мъжете и 32% от жените не обръщат внимание на калориите и не четат етикетите на продуктите.
2. Заседяло общество. Ходене, тичане или каране на колело и пр. Не е случайно, че хората, които се движат най- много, са с идеално тегло.
3. Липса на контрол. Хранете се разнообразно, умерено и балансирано, без да пренебрегвате никоя група храни. Всички са важни.
4. Наказания. Не бъдете прекалено строги със себе си.
Не гладувайте!
5. Спрете въглехидратите. Не е разумно за здравето ви и може да предизвикате нежелани реакции като запек.
6. Зачеркване на храни. Много често погрешно правим връзка между масло и мазнина.
7. Пропускане на хранене. Тръгването за работа без закуска или лягането с празен стомах са често срещани грешки.
8. Постоянство. Не можете цял живот да сте на диета, може да си причините тежки заболявания. Така че след като постигнете целите си, спазвайте правилата за здравословно хранене.
9. Без захар. Захарозата се съдържа в много храни и е полезна за нас, стига да не се прекалява.
10. Хранене на улицата. Често поемаме голямо количество калории, отколкото у дома.
Вашият коментар