Кои храни са най- подходящи за отслабване през лятото

Тялото ни се състои основно от вода, затова е важно да го поддържаме винаги добре хидратирано – за да работи правилно и да поддържаме теглото си. Това е особено важно през лятото, когато постоянно губим вода.

dinya-dieta

Необходимия прием на вода не само го получаваме от директно от течности, но и от храни, които съдържат повече вода и ни помагат да се хидратираме.

Има плодове и зеленчуци, които съдържат около 90% вода и са нискокалорични, така че можем да ги използваме за отслабване или поддържане на теглото ни.

ЯЖТЕ ГИ ВСЕКИ ДЕН!

През лятото тялото ни се нуждае от по- голяма хидратация, заради високите температури.

№ 1 Динята. Най- богатият на вода плод. Освен това, съдържа много полезни витамини и минерали, както и антиоксиданти. Яжте всеки ден от този вкусен плод. Помага и за пречистване на тялото от токсини.

krastavitsa

№ 2 Краставици. Богати са на витамини С и Е. Подобряват имунната защита.

№ 3 Пъпешът. Помага да обработвате по- добре мазнините. Натурален диуретик е. Богат е на витамини А, В и С.

№ 4 Ябълка. Съдържа 84% вода. Има антикарцерогенни свойства.

Още храни, които са богати на вода са: банан – 74%, круша – 84%, грейпфрут и ягода – 90%.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване