Натурални полифеноли помагат за естественото отслабване
Много са храните и растенията, които имат доказан терапевчитен ефект при лечението на различни болести, включително и на затлъстяването. Сред тях е и аронията. Нека разгледаме как помага за топенето на мазнините.
Какво е арония?
Това е растение, което произхожда от Северна Америка. Плодовете му имат съставки, които допринасят за голямото разнообразие от полезни свойства, сред които и отслабването.
Какво съдържа аронията?
Хранителна информация за 100 грама арония:
Калории: 47
Мазнини: 0, 5 гр
Въглехидрати: 9 грама
Протеини: 1,4 грама
Фибри: 5,3 грама, предимно пектин
Витамини: витамин А, бетакаротен, витамин Е, витамин С, витамин В комплекс
Минерали: магнезий, калций, калий, натрий (много малко), желязо, цинк, манган
Други вещества: танин, антоцианини, феноли и флавоноиди
КАК АРОНИЯТА ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕТО
Антиоксидантни свойства: Най- важните свойства са свързани с антиоксидантите. Аронията има силно
антиоксидантно действие. Счита се, че съдържа 3 пъти повече ресвератрол, отколкото боровинките и гроздето. Натуралните антиоксиданти на аронията помагат за образуването на енергия от мастните киселини, натрупани в мастната тъкан (след глюкозата, мастните киселини се използват от тялото за образуването на енергия).
Сваляне на кръвната захар. Въпреки че тези свойства засягат болните от диабет, са много важни и за хората с наднормено тегло и затлъстяване. Пропорцията между сложни въглехидрати и прости въглехидрати е по- малка, доставя повече фибри, отколкото прости захари. Затова глюкозата се натрупва в кръвта и част от нея се превръща в мазнина в черния дроб.
Засища. Същата фибра помага да заситим глада, тъй като повече време прекарва в стомаха.
Нискокалорична. Съдържанието на калории е много ниско, а освен това засищат. Ядете по- малко и приемате по- малко калории, като така стимулирате обмяната на мазнини, за да получат енергия.
Аронията може да ви помогне много, за да отслабнете, но помнете, че трябва да я включите в специална диета за отслабване. Ако ядете, каквото искате и просто добавите аронията, няма да ви помогне.
Как да включим аронията в диетата си?
Пийте сок от арония или яжте плода като десерт. Може да си приготвяте плодова салата с арония, ягоди, грозде и боровинки – чисти антиоксиданти и много полезни за здравето.
Вашият коментар