Твърде много хора се страхуват от косопад заради алопеция ареата. За този вид оплешивяване се смята, че започва след срив на имунната система, предизвикан от стрес, бременност, хормонални проблеми и т. н. Наистина, тези фактори могат да бъдат причина, но мнозина пренебрегват един друг основен фактор – неадекватните диети.
Един от основните начини да предпазим имунната система от дефекти е балансираното и здравословно хранене. Ако до този момент сте го карали през просото, крайно време е да се насочите към истински полезна за тялото диета и да се промените. Дори да не ви се вярва, но тази проста стъпка е в състояние да намали възпалението на скалпа, да попълни липсите на важни хранителни вещества и в крайна сметка да направи косата хубава и блестяща.
Ето как можете да се предпазите от косопад след смяна на диетата:
Хранителни алергии
Много хора са алергични към определен вид храни, въпреки че дори не подозират. Ако човек продължава да консумира подобни продукти, едно от възможните последствия е именно алопеция ареата. Поради това за вашето здраве е от съществено значение да идентифицирате всички онези храни, които биха могли да причинят алергични реакции и да ги избягвате. Удачно е да се консултирате с лекар в подобна ситуация.
Противовъзпалителна диета
Почти всички видове косопад са придружени от тежки или леки възпаления. В такъв случай противовъзпалителната диета може значително да ви помогне и с нейна помощ относително лесно да коригирате дефектите в имунната система. Не забравяйте, че ако възпалението продължи твърде дълго, като едното нищо ще увредите безвъзвратно космените фоликули.
Състояние на недохранване
В общият случай, един от факторите за косопад е проблемът недохранване. Под недохранване не разбирайте само пълната липса на храна. Ако консумирате еднообразна храна (например само вафли), също се смята за една от разновидностите. Най – общо казано, ако храната ви не е разнообразна, лишена от витамини и протеин, косопадът ви е в кърпа вързан. Незабавно трябва да стартирате диета, с чиято помощ да попълните хранителните дефицити.
Диета срещу косопад?
В интерес на истината не съществува специална диета срещу косопад. Достатъчно е да спазвате основните правила на здравословното хранене. Така не само ще си гарантирате блестяща и здрава коса, но и ще приведете тялото си в перфектен вид. Ето какво да направите:
- Протеин на всяко хранене. Колкото и да ви се иска да се тъпчете със сладко, зарежете. Заменете захарта със сочна пържола.
- Полезни въглехидрати. Също така сменете незабавно източниците на въглехидрати. Вместо рафинирани изделия (бяло брашно, захар, олио и пр.), консумирайте възможно най – натуралната храна. Яжте много зеленчуци и плодове, пълнозърнести изделия („черен” хляб, кафяв ориз, овесени ядки).
- Много вода. Дори да сте от онези, които не си падат твърде много по питейната вода, зарежете подсладените напитки – те имат силата на черна отрова и бавно, но сигурно затлачват тялото ви. Всеки ден пийте поне по 2 литра чиста вода и бъдете здрави.
- Витамини и минерали. Те са задължителни за доброто здраве. Можете да си ги набавите с храната и чрез суплементи, като комбинацията от двете е възможно най – доброто решение.
- Не се отчайвайте. Да започнете здравословна диета нито е толкова трудно, нито толкова скъпо. Не слушайте приказките на някакви си демотивиращи личности, че правилното хранене не ви е по джоба. От личен опит гарантирам, че този начин на живот дори е по – евтин. Няма да обяснявам защо (темата е твърде дълга), но съм сигурен, че скоро ще го разберете сами.
Вашият коментар