Яйцето може да се превърне в най- добрият ни приятел, когато искаме да отслабнем. Изследване, публикувано в международно медицинско издание, посочва, че хората, които ядат по две яйца на ден, отслабват с 65% повече.
Когато започваме деня си с яйце, намалява броя на приетите калории за 36 часа. Това означава, че ядем по- малко сладка и мазна храна през остатъка от деня.
Диета с варени яйца
Понеделник
Закуска: две варени яйца, цитрусов плод, кафе или чай
Обяд: голяма зелена салата (броколи, маруля, спанак), порция пилешко месо (варено или на скара)
Вечеря: Плод (ябълка или друг сезонен), две филии пълнозърнест хляб, чай
Вторник
Закуска: две варени яйца, цитрусов плод, кафе или чай
Обяд: голяма порция зелена салата, порция пилешко месо (варено или на скара)
Вечеря: две варени яйца, порция зелена салата (броколи, маруля, спанак), един портокал
Сряда
Закуска: две варени яйца, цитрусов плод, кафе или чай
Обяд: 3 парчета сирене с ниска масленост, един домат, филия пълнозърнест хляб
Вечеря: голяма порция зелена салата, порция пилешко месо (варено или на скара)
Четвъртък
Закуска: две варени яйца, цитрусов плод, кафе или чай
Обяд: голяма порция зелена салата, порция пилешко месо (варено или на скара)
Вечеря: Плод (ябълка или друг сезонен), две филии пълнозърнест хляб, чай
Петък
Закуска: две варени яйца, цитрусов плод, кафе или чай
Обяд: две варени яйца, порция варени зеленчуци (да са с различни цветове – чушки, моркови, карфиол и пр.)
Вечеря: 150 грама риба на скара, порция зелена салата (броколи, маруля, спанак)
Диетата може да се направи за една или за две седмици. Но не повече от това. Ако имате здравословни проблеми, първо проверете дали можете да се подложите на режим с яйца.
