Оризът и плодовете могат да са ваши съюзници в тежката битка за отслабване. С диетата, базирана основно на тези храни, ще видите страхотни резултати, стига да не удължавате указания срок.
Насоки към диетата:
Трябва да готвите по 300 грама пълнозърнест ориз на ден, тъй като това е количеството, което ще ядете ежедневно. Варите го като му добавяте 3 пъти повече вода. Оставете го да ври на бавен огън 5 минути, докато водата се изпари напълно. За да овкусите ориза, можете да използвате сол, но не прекалявайте.
Ако искате да подсладите плодовете, можете да използвате малко мед, кафява захар или канела.
Тези диета за отслабване не трябва да е по- дълга от 30 дни. Разбира се, това е максимума, вие можете да я 
направите и за по- малко.
Закуска:
Сок от портокал, грейпфрут или ябълка
1 порция ориз с малко мед
Плодове нарязани на кръгчета, без банани и сухи плодове
Обяд:
1 порция ориз с канела и сухи сливи
Следобедна закуска:
1 ябълка или сезонен плод
Вечеря:
1плод, различен от следобедната закуска; ако още сте гладни – може 1 банан.
Внимание! Тази диета не трябва да е по- дълга от 30 дни.
