Киселото мляко отдавна е доказало свойствата си пред науката. То е сред храните, които са най- подходящи, за да имаме плосък корем. Също така, се използва много в диетите за отслабване. Има му във всеки здравословен режим.
Когато искаме да сваляме килограми, трябва да избираме кисело мляко с нисък процент масленост (до 2%), да не е овкусено или оцветено.
Да отслабнем със 7 кг за 7 дни означава, че диетата е много строга. Освен кисело мляко, която е основната храна в менюто, се набляга на консумацията на плодове, зеленчуци, овес, чай, супи или бульони.
Не се препоръчва диетата да се удължава повече от тези 7 дни или да се повтаря в рамките на същия месец.
Ето и менюто за седмицата:
Закуска: половин кофичка кисело мляко (с ниска масленост), чай или кафе без захар, 2 печени филии (от пълнозърнест хляб)
Преди обед: един плод по избор + чаша айран
Обяд: Предлагаме ви три варианта, като можете да ги повтаряте, докато свърши седмицата
– Порция зеленчукова супа
– 100 грама картофена салата със зелен лук (можете да овкусите леко със зехтин, оцет и сол)
– Пълнена тиквичка с микс от зеленчуци
Следобедна закуска: Два пресни моркова или плод по избор, или няколко оризови бисквити, или чаша айран
Вечеря: Порция печена риба или пилешко месо с гарнитура (салата или варени/печени зеленчуци)
