Диетата на Кейт Мос – Меню за 7 дни

keit-mos

Каква е тайната на Кейт Мос, за да поддържа фигурата си? Диетоложката Аманда Хамилтън я разкрива на страниците на „Дейли Мейл“. Бърза диета (за 1 седмица), която изисква постоянство и сила на волята, за да се постигне целта – отслабване с 2 кг за 7 дни.

Диетата е предназначена не само за сваляне на килограми, но и за пречистване. Например, забранява се консумацията на кафе след 14 часа. Пие се много вода, както и различни видове чай, полезни за храносмилането. Бананът е сред основните храни в диетата. Диетоложката Аманда Хамилтън съветва да не се консумират храни, които дразнят стомаха, като захар и въглехидрати.

keit-mos-1

Ето го и седмичният план, който прилага Кейт Мос:

Понеделник

Закуска: шейк (приготвя се от 2 лъжици горски плодове, половин банан, 200 кисело мляко, половин лъжица безглутенов овес)

Обяд: салата от аспержи и сирене

Следобедна закуска: 1 ябълка и шепа ядки (60 грама бадеми, кашу или борови ядки) с 3 лъжички соя тамари

Вечеря: салата от зеле и 1 порция печени пилешки гърди

Вторник

Закуска: шейк (приготвя се от банан, малко авокадо, малка ябълка, 100 грама кисело мляко, пакетче ванилия)

Обяд: порция пилешко месо (варено или печено), печени чушки с 20 грама сирене фета и салата от спанак

Следобедна закуска: сок от моркови

Вечеря: порция печено пилешко месо и задушени зеленчуци

Сряда

Закуска: шейк (приготвя се от 35 грама кашу, 1 банан, 200 грама кисело мляко, 1 лъжица овес без глутен)

Обяд: микс от задушени зеленчуци порция печено пилешко месо

Следобедна закуска: 1 кисело мляко

Вечеря: 1 печен патладжан, салата от домати и 1 филия ръжен хляб

Четвъртък

Закуска: шейк (1 банан, 1 лъжица фъстъчено масло, 1 лъжичка канела, половин кофичка кисело мляко)

Обяд: салата от тиквички и зеленчуци

Следобедна закуска: сок от моркови

Вечеря: печени чушки, порция печено пилешко месо

Петък

Закуска: шейк (приготвя се от 100 грама ягоди, 1 малък банан, 100 грама соево сирене и ядки)

Обяд: порция пилешко месо с гарнитура от задушени зеленчуци

Следобедна закуска: 1 палачинка от безглутеново брашно от ориз, пълнена с 20 грама натрошено сирене

Вечеря: диетична пица с карфиол

Събота

Закуска: крем- супа от безглутенов овес с ябълки и шепа орехи

Обяд: супа от фасул с домати

Изненада: Чаша вино

Вечеря: маринована сьомга с пълнени чушки

Неделя

Закуска: омлет с пушена сьомга

Обяд: печено месо със  зеленчуци

Следобедна закуска: 1 палачинка с банан

Вечеря: супа

 

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в VIP Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване