Храните, които ни помагат да отслабваме, действат като повишават метаболизма. Така тялото изгаря повече калории и е по- лесно да се справите с излишните килограми.
Киви: Плодът съдържа 84 млг витамин С, повече от дневната препоръчителна квота. Витамин С помага за образуването на карнитина, вещество, което транспортира мазнините в митохондриите, където се изгарят мазнините по време на тренировка.
Картофи: Съдържат нишесте, което помага на тялото да топи мазнините и увеличава производството на хормона пептид, който изпраща съобщение до мозъка, когато сме сити.
Зелен фасул: Съдържа по 17 грама протеин в 250 грама и тялото изгаря повече калории, когато го храносмила.
Зехтин: Мононенаситените мазнини, които се срещат в тези храни за отслабване, засилват гените, свързани с топенето на мазнините и трупането им.
Леща: Богата е на резистентно нишесте, въглехидрат, който помага за топенето на мазнините и свива мастните клетки.
Яйца: Съдържат много холин. Веществото блокира усвояването на мазнините.
Киноа: Съдържа есенциални мастни киселини, които са необходими за изграждането на мускулите, които ускоряват метаболизма ти.
Сьомга: Съдържа омега- 3 мастни киселини, които помагат за по- бързото изгаряне на мазнините.
Кисело мляко: Съдържа 20% от необходимия ни калций за деня. Забавя производството на кортизол, хормон, който помага за трупането на мазнини.
Ябълки: Съдържат 4-5 грама фибри, които са важни вещества при битка с излишните килограми.
Вашият коментар