Диетата, която спазват мъжете, е желателно да е съобразена с физическата активност, начина на хранене, а и с това, че метаболизмът при мъжете е по – интензивен, отколкото при жените.
Мъжките хормони им помагат да отстранят от себе си излишните мазнини и имат много по – голяма и по – силно развита мускулна маса. Затова те дори и да ядат повече, не напълняват чак толкова много. Точно поради тази причина изключително рядко може да се случи на мъжа да прибегне към диета. Понякога, ако това се случи, ( да напълнеят ) – например, ако водят уседнал начин на живот и не изразходват енергията, тлъстинките се натрупват около корема.
Хубаво е мъжете да наблягат на храни, богати на протеини, както и повечко мазнини, фибри, витамини, за разлика от жените. Желателно е, когато са на диета, дневният прием на калории да не надвишава 2800. Тези мъже пък, които спортуват повечко и непрекъснато са в движение, могат да си позволят и 4000 калории на ден.
Здравословните диети. ВИЖ ВИДЕОТО:
