Тези плодове съдържат много хранителни вещества, антиоксиданти, витамини, минерали, полезни за организма. Родината на райската ябълка е Китай. Разпространена е също в Япония, след това в Европа.
Плодовете са бедни на калории, мазнини, и богати на фибри. Съдържат полифеноли и антиоксиданти, които са много полезни и се борят с различни болести. Пресните плодове са богати на витамин А, ликопен, зеаксантин криптоксантин, бета – каротин, лутеин. Съдържат и витамин С – който е мощен антиоксидант, както и В – комплекс витамини, които влияят много добре на метаболизма. В тях има също калий, мед, фосфор, манган.
Освен че ще отслабвате с този плод, ще приемате и много полезни вещества. Диетата с райска ябълка ще ви осигурява всички необходими вещества, така че организмът ви няма да е стресиран.
Меню за петдневната диета:
Ден 1
Закуска: мюсли, варено яйце, обезмаслено мляко, кафе без захар или чай
Обяд: парче телешко и зеленчуци
Вечеря: салата с ябълки, пилешко
Втори ден
Закуска: парче сирене, пълнозърнест хляб, две яйца, кафе без захар или чай
Обяд: парче риба и зеленчукова салата
Вечеря: ориз с ябълки
Трети ден
Закуска: пълнозърнест хляб, мед, кафе или чай
Обяд: диетично сирене, зеленчуци
Вечеря: две ябълки, лъжица мед и малко извара
Ден 4
Закуска: половин чаша извара, малко боровинки, кафе или чай
Обяд: салата с райска ябълка, сирене и домати, овкусена с лимонов сок, сусамови семена, зехтин
Вечеря: парче телешко, зеленчукова салата, айран
Ден 5
Закуска: пълнозърнест хляб, омлет с белтъци, домат, чай или кафе
Обяд: говеждо, чаша зеленчуков бульон
Вечеря: парче варено пуешко, салата с марули и една райска ябълка, овкусена с лимонов сок, лъжица зехтин.
Как да ядем райска ябълка. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/SK2g7ZRgpIU
