Една от най- ефективните бързи диети за отслабване е т.нар. източна диета. Някои я наричат също житна диета. Тя се спазва максимум 10 дена, като за този период могат да се свалят между 4 и 6 кг. Основните храни, включени в режима, са жито и зеленчуци.
По отношение на течностите, дневно трябва да консумират 1,5- 2 литра. Препоръчително е да бъдат основно минерална вода и зелен чай. По време на диетата са забранени кафето, газираното и алкохолът.
Ако не можете да издържите 10 дни, експертите съветват да съкратите диетата.
Житото ни осигурява необходимите въглехидрати, мазнини и протеини. Зеленчуците пък са богати витамини и минерали, които са изключително важни за здравето ни.
Разпределете дневната дажба жито и зеленчуци на няколко порции – 4-5 хранения.
Зеленчуците се приготвят на пара, без да се използва мазнина и сол. Не е задължително да са пресни – могат да бъдат и замразени. По този начин човек може да усети истинския им вкус, тъй като обикновено се използват какви ли не подправки.
Житото трябва да е сварено. Можете да го овкусите с настъргана ябълка и канела. На закуска, обяд и вечеря се консумира по 1 чаена чаша варено жито.
По време на диетата захарта е забранена. Солта трябва да се ограничава до минимум.
Тази диета не само помага за пречистване на тялото, но има голям ефект за сваляне на излишно тегло. Режимът изисква голяма воля, но ако почувствате, че не можете да издържите 10 дена, направете я за колкото дни ви е посилно.
Колко е дневният прием на жито?
Здравейте! Дневният прием е по 1 чаена чаша варено жито на закуска, обяд и вечеря.