Когато говорим за диета, говорим за хранителен план, който трябва да доставя на тялото необходимото количество калории за функционирането му. Този план ни помага да отслабнем.
Думата диета е от гръцки произход и означава „начин на живот“. Така че, когато говорим за диета, в действителност говорим за ежедневен хранителен режим.
Комбинирането на храните е много важно, тъй като дисбалансът в организма му пречи да работи нормално. Затова много хора се провалят с диетите.
Балансираният хранителен режим ни осигурява храни, които ни помагат да усвояваме хранителните вещества, доставят ни енергия и в подходящата комбинация ни доставят ограничен, но достатъчен, брой калории.
Много хора спазват диета само с протеини, други само със зеленчуци, трети изключват въглехидратите. Но това са неправилни диети от здравословна гледна точка и не помагат да отслабнем ефективно. Тялото ни се нуждае от всички видове хранителни вещества, за да работи правилно.
Балансираният хранителен план е най- подходящият за тялото, а контролът на порциите е от съществено значение.
