РАЗХЛАБВАЩА И ПРЕЧИСТВАЩА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
В последно време семената от чия се радват на огромен интерес, заради хранителните и лечебните си качества. Възползвайте се от пречистващите й качества, за да отслабнете с няколко килограма.
Семената имат разхлабващо действие, като по този начин помагат да пречистите тялото си. Чрез чията не само се отслабва, но и може да се предпазите от усложнения заради наднормено тегло, като висок холестерол.
Затова, ако искате да отслабнете бързо, да се храните добре и да се погрижите за сърдечно- съдовата си система, възползвайте си от диетата за отслабване с чия.
БЪРЗА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ЧИЯ
Закуска: 1 чаша зелен чай с парче шунка. 1 чаша протеинова напитка с 1 лъжичка семена от чия.
Предиобед: Морков или целина
Обяд: 250 грама домашен бульон с 1 лъжичка семена от чия. Салата от риба тон, 1 варено яйце и кафяв ориз. 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнена закуска
2- ра следобедна закуска: 1 парче обезмаслено сирене
Вечеря: 250 грама домашен бульон с 1 лъжичка семена от чия. Риба на скара със зеленчуци на пара. 1 диетичен желатин
Това е примерно меню, в което виждате как се разпределя 15 грама чия през деня. Това не е единственият начин да я консумирате .
С добавянето на чия към диетата за отслабване, включвате омега- 3 мастни киселини, фибри и антиоксиданти, които помагат да пречистите тялото си и да отслабнете.
Рецепта с чия. ВИЖ ВИДЕОТО:
