Името на тази диета говори само за себе си. Да бъде изтърпяна тази диета от млади дами със слаба воля и добър апетит ще бъде трудно, но ефектът й е напълно оправдан – за една седмица си отива от 5 до 10 килограма излишно тегло!
Важен съвет – не продължавайте да се придържате към нея за по-дълъг период от 7 дни и повече от един път в рамките на шест месеца.
Преди закуска, на празен стомах, се пие чаша топла вода със сока на половин лимон. Пие се всяка сутрин, най-малко половин час преди закуска.
Първи ден
През деня може да се пие само вода, кафе и чай без захар, с добавка на обезмаслено мляко. Не се яде нищо!
Ден втори
Закуска: 1-2 чаши кафе с мляко, без захар;
Обяд: 1-2 ябълки;
Вечеря: 1-2 чаши кисело мляко.
Трети ден
Закуска: 200гр извара с ниско съдържание на мазнини, чаша кафе без захар;
Обяд: парче сирене и грейпфрут;
Вечеря: една чаша кисело мляко от 1 %.
Ден четвърти
Закуска: 3 парченца (около 20гр) тъмен шоколад, кафе или чай без захар;
Обяд: 200гр пресен ананас;
Вечеря : чаша кисело мляко.
Пети ден
Закуска: чаша кафе без захар;
Обяд: една ябълка или банан;
Вечеря : чаша кисело мляко и половин ябълка.
Шести ден
Закуска: една зелена ябълка;
Обяд: един грейпфрут;
Вечеря: една чаша вода.
На седмия ден
Закуска: кафе без захар
Обяд: парче пълнозърнест хляб с парче сирене;
Вечеря: една чаша нискомаслено кисело мляко.
Това е много строга диета, любима на известните топ-модели. Основното нещо е да не си седите вкъщи тези дни и постоянно да се разсейватес нещо, за да се избегне изкушението да погледнете в хладилника.
Психологически да се издържат на такива тежки ограничения е много сериозно, така че е добре предварително да предупредите за намеренията си вкъщи, за да не ви изкушат домашните с нещо.
Опитайте се да се включите в диетата някоя приятелка, сестра си или майка си. Включете се в курс по йога или медитирайте. Въпреки това, ако все още не издържате и през нощта омекнете и нападнете хладилника, няма значение на сутринта, продължете от там откъдето сте спрели. Диетата наистина работи.
moje li vmesto kafe sutrin da piem voda
Da, razbira se!
А ако през първия ден хапнем нещо защото не сме издържали да продължим ли на следващия ден .. или да почнем отначало ?
Не се притеснявайте, продължете. Режимът е доста тежък. Ако обаче често започнете да си добавяте някакви храни, просто не правете диетата и изберете някоя по- подходяща за вас.
tui kato obicham da piq voda prez denq gore doly okolo 3 litra nali ne e problem? Kakto i ako ne piq zelen chai imam chuvstvotot che nqma da imam energiq za nishto problem li shte e? ne go piq sus zahar, a s med?
tui kato obicham da piq po 3 litra na den voda nali ne e problem kakto i ako ne piq zelen chai imam chuvstvtoto che nqma da imam sila za nishto? shte bude li problem ako go piq po vreme na dietata..izbqgvam da go piq s podsladiteli po tochno zahar, predpochitam med?
Няма да е проблем да го пиете по време на диетата, ще ви бъде от полза.
Здравейте,
Искам да попитам може ли да спазвам диетата въпреки че съм на 14? Нещо може ли да ми стане понеже знам че строгите диети не са препоръчителни за подрастващите.
Диетата е доста строга и не е препоръчителна за възрастта ви!
Zdraveite iskam da popitam ako sum na tazi dieta ot kude tochno shte svalq kilogrami I sushto taka grudnata mi obikolka shte namalee li? chyvala sum che pri drastichni dieti se svalq ot tam= Vqrno li e?
Когато се прави диета за отслабване, се сваля от всички зони. При всеки човек обаче има определени зони, които по- бързо отслабват, и такива, при които е по- трудно. При жените, по принцип, свалянето на килограми почти винаги е съпроводено с намаляване на бюста.
Здравейте, имам проблем с теглото. Попринцип издържам много на глад, не ми е проблем да не ям нищо с дни и ефект кой знае какъв не е имало никога. Ще опитам и тази диета. Имам въпрос може ли да се пие вода с кленов сироп от време на време през деня ?
Диетата е доста строга и не се препоръчва за подрастващи. А и няма да Ви свърши работа за наднорменото тегло, тъй като свалянето на повече килограми, изисква повече време. Тази диета не трябва да се удължава повече от указания срок, нито да се повтаря често. Наблегнете на движението,изберете си тренировка – в ютюб има огромно разнообразие, ако не Ви се ходи в зала. Движете се всеки ден – поне 30 минути ходене пеша, освен тренировката. Без никаква бърза храна. Хранете се здравословно и балансирано. Бъдете постоянна и търпелива, може да отнеме време, но резултатът ще си заслужава!
а сиренето ниско маслено ли трябва да е защтото аз нямам но пък ядох в много малко количество
Как да избегнем йо-йо ефекта след диетата?И колко големи да са чашите за киселото мляко?
може ли вместо извара да ям сирене