Ако трябва да отслабнете бързо, но нямате време за ходене на фитнес или други видове спортни занимания, може да си направите фитнес у дома! В мрежата има много видео клипове с различни тренировки и повечето от тях ще ви свършат идеална работа.
Важно е тренировката ви да съчетава кардио упражнения, аеробика и упражнения за сила.
Домашните тренировки са идеален вариант, ако нямате време да отидете на фитнес или ако предпочитате да работите без да ги гледат непознати хора. Каквато и да е причината, важното е да не я използвате като оправдание, особено когато има толкова лесно и бързо решение.
Ако желаете, може да правите тренировката сутрин и след работа. Важното е преди сутрешната тренировка да сте закусили подходящ един час преди това. А ако тренирате вечер след работа, да не е по- късно от два часа преди да си легнете.
Ето как можете да изгорите 150 калории за 8 минути! ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар