Соковете винаги са приятно разнообразие в диетата ни за отслабване или в здравословното хранене. Можем да ги използваме, за да разнообразяваме водата и чая. Както и като малки закуски между храненията. Ето 3 приятни рецепти за сокове:
„Убиец на токсини“
Този сок е идеален да се пие ежедневно, във всеки момент. Съдържа много антиоксиданти, има чудесен вкус и е идеален за изхвърляне на токсините от тялото. За да го приготвите ви трябва:
– 3 ябълки
– 1 стрък целина
– Половин краставица
– 1 връзка спанак
– 250 грама лед
– 1 маруля
Обелете ябълките и краставицата. Сложете марулята, целината и спанака в блендера. Добавете лед.
„ЕНЕРГИЗИРАЩ СОК“
Идеален е да го пиете сутрин, преди тренировка също. Вкусен е и сладък, съдържа много витамини и минерали, които ни
дават енергия. Ето какво ви трябва:
– Половин ананас
– Половин краставица
– 1 връзка спанак
– 2 ябълки
– Сок от два лайма
– 2550 грама лед
Направете сока от лайм и му сложете леда. В блендера сложете ананаса и ябълката на малки парченца, както и останалите съставки. Сложете сока от лайм.
„Зелената машина“
Може да се пие по всяко време на деня, има малко калории и съдържа много антиоксиданти, освен това се приготвя лесно:
– 2 моркова
– 1 краставица
– 1 връзка магданоз
– Половин връзка зелено цвекло
– Половин връзка спанак
– Половин къдраво зеле кале
– Целина
– Сок от лайм
Направете първо сока от лайм и го сложете в кана с лед. Първо пасирайте зелените зеленчуци, а накрая морковите.
Вашият коментар