Присъствието на картофи в диетата ви, няма да ви попречи да отслабнете. Разбира се, стига да ги ядете умерено и да ги сготвите по подходящ начин. Нашата рецепта за отслабване за картофи със сос от гъби е напълно диетична и много вкусна. Идеална е за гарнитура, като мезе или просто за лека вечеря.
СЪСТАВКИ:
– 2 картофа
– 150 грама гъби
– 1 скилидка чесън
– 1 лъжица обезмаслено прясно мляко
– Зехтин
– Сол и черен пипер
Приготвяне:
Обелете картофите, нарежете ги и ги овкусете със сол и черен пипер. Запечете ги в тава, намазана с много малко зехтин, докато станат златисти и от двете страни.
Междувременно, трябва да приготвите соса. Леко запържете гъбите с няколко капки зехтин. Сложете ги в блендера, заедно със сока, който са отделили, добавете млякото и чесъна. Трябва да получите крем.
Старайте се да разнообразявате менюто на диетата си, за да не се уморите да ядете едно и също. Помнете, че начинът за отслабване е в балансираното хранене с малко калории.
Рецептата за картофи със сос от гъби е подходяща не само за хора, които искат да отслабнат, но и за тези, които искат да се хранят здравословно.
Разядка с гъби. ВИЖ ВИДЕОТО:
