Диетична картофена супа

Не премахвайте напълно картофите от диетата си, стига да ги консумирате по подходящия начин. Една идея, чрез която можете да ги сготвите, е на диетична супа.

картофи

За всички картофите са тема табу при отслабването. Не грешат изцяло, тъй като са почти чист въглехидрат и нямат толкова качества като останалите зеленчуци. Но е и грешка да изключите напълно картофите от диетата си.

Може да ги приготвите под формата на вкусна супа без много калории. Ястието е особено подходящо за зимата, тъй като ще ви и сгрее. Картофите, разбира се, ще са комбинирани и с други зеленчуци.

Съставки:

– Два картофа
– Два моркова
– Два стръка праз
– 1 скилидка чесън
– Половин литър бульон без мазнина
– Зеленчуков спрей
– Сол, черен пипер

Начин на приготвяне:

Обелете картофите и морковите и ги нарежете. Нарежете добре праза и чесъна и ги сложете в голяма касерола, картофи1намазана със зеленчуков спрей. Сложете на бавен огън. После добавете картофите и морковите, като допълните с бульона.

Зеленчуците да се сготвят на среден огън, добавете още бульон, ако е необходимо. Когато омекнат, разбийте супата с миксер, докато получите хомогенна смес. Овкусете с малко сол и черен пипер. Може да декорирате супата, например с магданоз.

Супата е подходяща да се заредите с въглехидрати в първата половина на деня. Ястието не е калорично, така че ще се съчетае чудесно с диетата ви за отслабване.

Рецепта с картофи. ВИИЖ ВИДЕОТО:

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване