Диетите с различните диетични супи са много добри за сваляне на излишно тегло. Всичките супи ускоряват метаболизма на тялото. Диетичните супи, освен това, снабдяват организма с всички необходими витамини и минерали.
А диетата с борш е лека за понасяне и няма да я усетите. Достатъчно е да готвите веднъж на ден и можете да се храните с него, както у дома така и в службата.
Тази диета е достатъчно балансирана и както казахме, се понася добре.
Как се приготвя диетичен борш:
Взимате 2 супени лъжици растително масло, 1 малка глава лук, 1 пръчка целина, 1 морков, 1/2 чушка, 1 тиквичка, 1 малка глава цвекло 1/2 малка зелка, 2-3 супени лъжици доматено пюре, 14 чаши с вода.
В растителното масло се задушавате лукът, целината, морковите и цвеклото с доматеното пюре. Сварете зелето, чушките, тиквички и цвеклото. Смесете ги със задушените зеленчуци. Добавете сол и черен пипер на вкус. Този борш става много вкусен и е нискокалоричен и диетичен. В една порция има някъде около 600 калории.
Диетично меню:
За закуска, обяд и вечеря яжте диетичен борш и в допълнение към супата можете да добавите:
1-ви ден: борш и плодове с изключение на банани. Като напитка: неподсладено чай, кафе или преварена питейна вода.
2-ри ден: борш и зелени зеленчуци. Въздържайте се от царевица, грах, зеле и фасул. На вечеря – печени картофи с растително масло и копър.
3-ти ден: борш, плодове и зеленчуци, но без картофи.
4-ти ден: борш, плодове и зеленчуци, включително банани и нискомаслено едно процентово мляко.
5 ден: борш, говеждо месо и три домата.
6-ти ден: борш, говеждо месо и зеленчуци – тиквички, зеле моркови и т.н.
Седми ден: борш, ориз със зеленчуци и портокалов натурален плодов сок.
Ако резултатите от загуба на тегло изглеждат недостатъчни, можете да повтаряте диетата всеки месец, докато си възвърнете идеалното тегло.
Внимание! При сериозно хронично заболяване, преди да минете на диета, консултирайте се с вашия личен лекар.
