Яденето на кълнове е много полезно за отслабване. Съдържат множество полезни вещества, които са наистина полезни за тялото и ефективни в борбата с килограмите.
Освен разнообразието от качества, които притежават кълновете, са много подходящи и за отслабване. Те са нискокалорични, доставят ни полезни хранителни вещества, фибра и пр. Ето какви са свойствата на три от най- популярните видове кълнове:
1. Соеви кълнове. Те са сред най- разпространените. Може да ги добавяме към салатите или да ги готвим. Използват се много в китайската кухня. Съдържат много вода, фолиева киселина, витамин К и др. В 100 грама се съдържат 50 калории.
2. Кълнове от люцерна. Пречистват организма от токсините. 40% от съдържанието им са протеини. Нискокалорични са, съдържат витамини и минерали. Може да ги добавите към шейкове иили като добавка към салата. Лесно се ядат сурови, защото са по- малки.
3. Кълнове от жито. Те са почти чист хлорофил. Може да се прием под формата на сок, на прах, заедно с други плодове и зеленчуци. Богати са на витамини, минерали, фибра, пречистват стомаха и деинтоксикират.
4. Кълнове от репички. Стимулират храносмилането. Активират метаболизма. Почти не съдържат калории.
Кълновете могат да се включат в храненето ни по най- различни начини: в шейкове, в салати, гарнитура и др.
Вашият коментар