Едно от най- важните неща за диетите за отслабване е планирането.
Предлагаме ви няколко техники, които ще ви помогнат да пестите време в началото на седмицата, за да можете да отслабнете.
1. Слагайте в торбички и пакети малки закуски. Ябълки, ядки – бадеми, орехи или фъстъци. Пакетчета с протеина ви на прах. Всичко ви чака пакетирано да го грабнете преди да излезете.
2. Нарежете зеленчуците. Знаете, че трябва да ядете зеленчуци, но често ви мързи да го правите. За да стане по- бързо, нарежете броколи, моркови, зеле, карфиол и др. зеленчуци, които да не са воднисти, така че да ги използвате за ядене през деня, докато сте на работа.
3. Сложете да се варят 12 яйца. Лесен и вкусен източник на протеин, който можете да вземете навсякъде със себе си, е вареното яйце. Може да го съчетаете и с друга храна.
Вашият коментар