Има определени видове храни, които ускоряват метаболизма и така карат тялото да топи повече мазнини. Те повишават телесната температура и благоприятстват изгарянето на повече калории.
Разбира се, не трябва да очакваме някакви магически резултати от тези храни. Пак се налага приемът на по- малко калории и повече двигателна активност. Но ако ги включите към ежедневното си хранене, ще ускорите процеса на отслабване.
Ето някои от термогенните храни:
-зелен чай
-мате
-кафе
-джоджен
-чесън
-лук
-червена чушка
-кимион
-къри
-канела
-ябълки
-сьомга
-аншоа
-морков
-оцет
-джинджифил
-зеле
-броколи
Внимавайте с някои от тях, тъй като действат стимулиращо и може да имате проблеми със съня.
Ето и една лесна рецепта за термогенна напитка – сок от джоджен с лимон и джинджифил. Съставки:
-1с.л. настъргана лимонена кора
-3/4 чаша топла вода
-100 грама лимонов сок
-1 литър студена вода
-1 малко парче настърган джинджифил
-няколко стръка джоджен
Сложете лимоновите стърготини в топлата вода и разтръскайте добре. След това присипете сместа в блендера, добавете лимоновия сок, студената вода, джинджифил и джоджена. Сложете лед. Разбийте и е готово.
Вашият коментар