Отдавна се знае, че безсънието спомага за наддаване на тегло, защото кара хората да ядат повече. До този момент обаче не бе ясно каква е пряката връзка между липсата на сън и мозъка, но ново проучване разгада как точно се случва.
Изследването показа, че ако лишиш някого от сън само за една нощ, настъпват мигновени промени в работата на телесните органи и мозъка. Появява се рязко предпочитание към консумация на висококалорични храни, които науката за здравословното хранене горещо препоръчва да избягваме.
Когато субектите били лишени от хубав сън, през целия следващ ден се нахвърляли върху „храни за угояване” като чипс и сладкиши. Чрез изследване с магнитно – ядрен резонанс учените забелязали, че се активира една част от мозъка, която управлява мотивацията за ядене. В същото време била регистрирано и рязко намаляване в активността на фронталния кортекс, или частта от мозъка в която се вземат рационалните решения.
„В крайна сметка безсънието нанася двоен удар върху мозъчната активност. Мозъкът практически е приспан и не може да реагира на нездравословната храна. В същото време е неспособен да овладява и първичните импулси, които потикват към нездрава консумация. ”, каза Матю Уолкър, професор по неврология и автор на изследването.
Някои експерти теоретизират, че безсънието кара хората да ядат повече просто, за да компенсират повечето изразходени калории, които са изгорили в часовете на дълго будуване. Новото проучване показа обаче, че преяждането се дължи на промените в мозъчната активност, а участниците се тъпчели безсмислено дори, когато не изпитват чувство на глад.
„Гладът след една нощ без сън е доста по – различен, сравнено с този, когато си се наспал. Това откритие е изключително важно, защото ни показва повече от ясно, че настъпилите промени са пряко следствие от безсънието, а не просто някаква прищявка на метаболизма”, допълва професорът.
В крайна сметка изводът е, че връзката между безсънието и наддаването на тегло е много по – силна, отколкото се предполагаше досега. Възрастните и децата е много по – вероятно да страдат от затлъстяване, ако спят по – малко през нощта. Ако намалите времето за почивка и възстановяване само с 3 часа на денонощие, това ще ви докара покачване на теглото с около 300 грама за седмица или 1. 2 кг. за месец.
