Много често се отчайваме, когато не сме свалили никакви килограми, след като сме спазвали стриктно диетата.
„Нито един грам“ е фразата, която фрустрира хората, което после се превръща в чувство за вина, че все още са пълни.
Затова, трябва да имаме план Б:
План Б се състои в това да открием защо не отслабваме. Може да се дължи на няколко фактора, например:
– Искате да отслабнете с повече, отколкото е необходимо, за да сте здрави. В такива случаи изберете подходяща тренировка за стягане и оформяне на тялото.
– Неправилна функция на щитовидната жлеза. Много хора не се досещат, че щитовидната им жлеза може би не работи правилно. Никога не са си правили преглед при ендокринолог. Не знаят, че колкото и да спазват диета, накрая ще се стигне до „Нито един грам“.
– Не броите всичко което ядете и пропускате малки, но много калорични сандвичи, газирани напитки, бърза храна и пр. Затова е важно да си записвате какво ядете всеки ден. Така за една седмица ще установите в кои храни е проблемът.
