Диета за отслабване с 4 кг за 3 дни

Ако искате да отслабнете с няколко килограма за отрицателно време, ви предлагаме една бърза диета. Чрез този режим можете да свалите до 4 кг за 3 дни. Менюто е разнообразно и не е толкова строго, така че е лесно да се спазва.

Ако искате да повторите диетата, можете да го направите след почивка от 7 дни.

МЕНЮ ЗА 3- ДНЕВНАТА ДИЕТА:

Ден 1
Закуска: чай без захар, ½ грейпфрут, 1 печена филия с извара
Обяд: ½ консерва риба тон, 1 печена филийка, чаша минерална вода
Вечеря: 1 купичка варен боб, 1 малка ябълка, 2 порции печено месо

ДЕН 2
Закуска: кафе без захар, 1 варено яйце, 1 печена филийка, ½ банан
Обяд: чаша зелен чай 200 грама извара, 1 печена филийка
Вечеря: 2 кренвирша, ½ банан, 200 грама задушени броколи и моркови, кафе без захар
ДЕН 3
Закуска: 5 диетични бисквити, 1 парче сирене, 1 малка ябълка, чай без захар
Обяд: 1 печена филийка, 1 варено яйце, чай без захар
Вечеря: чай или кафе без захар, ½ консерва риба тон, 1 ябълка

Можем да използваме за овкусяване сол и черен пипер, но в малки количества. Трябва да пием много вода. Да се движим поне 30 минути дневно.