Диета с Маруля за 7 дни – Минус 5 кг!

dieta-marulia

Тази диета с маруля е за 7 дни и чрез нея можем да отслабнем с до 5 кг.

Марулята е особено полезен зеленчук. Ето какво съдържа: фибри, антиоксиданти, витамин А, магнезий, витамини от В групата. Стимулира диурезата и регулира нивата на кръвната захар. Действа успокояващо и подпомага съня, заради магнезия.

Купувайте само марули, които са екологично чисти.

dieta-marulia-1

МЕНЮ ЗА СЕДМИЦАТА:

Закуска: 1 филия диетичен хляб, намазана с 1 ч.л. мед + 1 – 2 чаши чай (зелен или черен) без захар + 1 плод, типичен за сезона (може и банан и пр.)

Обяд: 200 грама печено месо – пилешко, червено месо или 200 грама печена риба + 1 голяма салата от маруля с лук и репички (овкусете с малко зехтин и оцет или лимонов сок)+ 50 грама пълнозърнест ориз.

Следобедна закуска – 1 от предложенията:
–чаша чай + 1 плод, типичен за сезона
–кисело мляко (обезмаслено или нискомаслено) + 1 сезонен плод
–желатин с парченца плодове + кафе или билков чай

Вечеря: 1 голяма салата от маруля, с лук и репички, може леко да се овкуси + 50 грама варен пълнозърнест ориз, с малко зехтин и сол

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване