Диетата с кисело мляко и плодове е идеална за лятото или топло време, тъй като е нискокалорична. За сметка на това е богата на полезни вещества и действа освежаващо. Чрез нея можете да отслабнете с до 2 кг за 5 дни. Препоръчва се за бързо отслабване, но не и за продължително прилагане.
В диетата на обяд, следобедна закуска и вечеря приемате по 1 обезмаслено кисело мляко и една купичка плодове , плюс различни семена. Не се препоръчват бананите.
ДЕН 1: Чай или кафе + 1 варено яйце на закуска. 3 кисели млека за деня + плодове + шепа обелени семки и 1 ч.л. смелено ленено семе.
ДЕН 2: Закуска: чай или кафе + 1 омлет от два белтъка с 60 грама мариновани гъби от консерва.
3 кисели млека за деня + плодове + шепа обелени семки и 1 ч.л. смелено ленено семе.
ДЕН 3: Закуска: Чай или кафе + бутер баничка с шунка и сирене
3 кисели млека за деня + плодове + шепа обелени семки и 1 ч.л. смелено ленено семе
ДЕН 4: Закуска: чай или кафе с подсладител + 1 сандвич с риба тон и 1 домат
3 кисели млека за деня + плодове + шепа обелени семки и 1 ч.л. смелено ленено семе
ДЕН 5: Закуска: чай или кафе + 1 печена филия пълнозърнест хляб с диетичен мармалад
3 кисели млека за деня + плодове + шепа обелени семки и 1 ч.л. смелено ленено семе
Пийте по 8 чаши вода дневно.
Не консумирайте алкохол и газирано.
