Диетата с червено цвекло ще ви помогне да отслабнете бързо, стига да я следвате стриктно. Зеленчукът е много подходящ при анемия, заболявания на кръвта, тъй като съдържа много желязо, захари, витамини В и С, калий и каротени. Също съдържа фибри, което го прави подходящо за почистване на чревния тракт, както и при запек. Зеленчукът е полезен и за хора, които задържат течности.
Диетата с червено цвекло се базира на храни с малко мазнини и още една добавка – да пиете по 2 големи чаши сок от червено цвекло, морков и портокал преди обяд и вечеря. Приготвя се много лесно – изцадете 6 глави цвекло, 10 моркова и 10 портокала.
Съвети за диетата за отслабване:
Диетата с червено цвекло продължава 1 седмица, може да я удължите с 2- 3 дни.
С нея се отслабва бързо – до 6 кг за 10 дни.
Диетата не е подходяща за диабетици, проблеми с бъбреците или други заболявания.
Храни, които трябва да се консумират – безкофеиново кафе, подсладител, мляко на прах (2 с.л. за кафе и 1 с.л. за зърнена закуска), зърнена закуска с фибри или с царевица, кисело мляко, диетична майонеза, извара. За овкусяване на печеното месо добавете черен пипер, къри или др. Дъвчете храната бавно, като се наслаждавате на апетита си.
Диета – меню:
Понеделник
Закуска: чай или кафе с обезмаслено мляко, две печени филии
Обяд: салата от сурови зеленчуци и порция варен пълнозърнест ориз
Вечеря: зеленчукова супа и 1 ябълка
Вторник
Закуска: кисело мляко със зърнена закуска
Обяд: порция печено пиле или на фурна със салата от маруля и домати
Вечеря: 2 картофа на фурна и един плод
Сряда
Закуска: чай или кафе с обезмаслено мляко, две печени филии
Обяд: филе от риба на скара или фурна със салата от домати
Вечеря: зеленчукова супа
Четвъртък
Закуска: кисело мляко със зърнена закуска
Обяд: 2 филета пилешко на скара със салата от марули и домати
Вечеря: варен спанак
Петък
Закуска: кисело мляко със зърнена закуска или чай или кафе с обезмаслено мляко с две печени филии
Обяд: филе от риба и порция варен пълнозърнест ориз
Вечеря: картофи на фурна или пюре от тиква
Събота
Закуска: като в петък
Обяд: филе от нетлъсто месо с 1 варен или печен картоф
Вечеря: пюре от варени зеленчуци
Неделя
Закуска: кисело мляко със зърнена закуска
Обяд: пилешко филе със салата от зеленчуци
Вечеря: салата от ориз, картофи, 1 яйце и домат
Ако искате да удължите диетата с 2- 3 дни, повторете някое от менютата.
Вашият коментар