Диетата с яйца в продължение на 7 дни не се състои само от яйца, но те са в основата на храненето. Използването на един и същ продукт през цялата седмица може да има отрицателно въздействие върху организма.
И така, какво друго е включено в менюто на яйчената диета?
Яйчена диета за 7 дни – Защо яйца? Яйчена диета, като другите подобни диети, трябва да се започват след една консултация с личния лекар. В крайна сметка, въпреки че яйцата са сравнително лесносмилаема храна, може да страдате от заболяване, за което не е безвредно толкова дълго и често да ядете само яйца. Ако лекарят даде зелена светлина, вече с чиста съвест можете да практикувате тази диета.
Както самото име подсказва, яйцата са основната храна през тези седем дни. А в тях се крие цяло съкровище. Първо, в тях има много, ама много, витамини (А, В1, В2, Е, D К). На второ място, те съдържат и много полезни минерали като фосфор, калций, желязо, йод, ниацин. Те не само укрепват костите и мускулите, но също помагат за подобряване на паметта и координират работата на мозъка. В яйцата има илутеин – антиоксидант, който помага на кожата да изглежда страхотно и укрепва зрението. Те също така са и с ниско съдържание на калории – само 70kKal. Но това, което наистина е важно – те се абсорбират от организма почти на 100%. След всичко това, някой да е изненадан, че яйцата са в основата на една ефективна диета?
Но без значение колко полезна и диетична храна са яйцата, не трябва да се храним самос тях. Монодиетите са ефективни, но рядко имат положителен ефект върху здравето. Диетата трябва да бъде балансирана и удобна за тялото. По този начин, яйчената диета, включва повече постно месо, риба, зеленчуци и плодове. Абсолютно са забранени сладкото, мазнините, хлябът. Можете да пиете само вода, нискомаслено кисело мляко, зелен чай, сок. Кафе и черен чай не се препоръчват.
Яйчена диета за 7 дни – грубо меню:
Закуска – винаги 2 яйца (в четвъртък може да си направите омлет), можете да пиете сок, вода, зелен чай. Можете да добавите и парче плод
Обяд – плодове (варени моркови), варено яйце , можете да се сготви пиле (или месо), вода.
Вечеря – кисело мляко, варено месо или риба, варено яйце, вода. В събота и неделя е по-добре за вечеря само да пиете вода .
