СУПЕР ДИЕТА ЗА ТОПЕНЕ НА МАЗНИНИТЕ ПО КОРЕМА
По принцип супер диета се нарича тази диета, която топи мазнините и помага бързо да отслабнете. Въпреки че през първите дни се губи само вода, ако продължите с диетата, организмът започва да топи мазнините, най- вече тези по корема.
Диетата продължава 3 дни, след което през останалите 4 до края седмицата почивате. После я правите отново. За да имате по- пълно представа какво представлява супер диетата, ви предлагаме примерно меню.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА СУПЕР ДИЕТА
Закуска: 2 чаши обезмаслено кисело мляко, парче диетично сирене и парче пуешка шунка.
Обяд: Печено месо с прясна салата от зеленчуци – може за овкусите само с лимонов сок. 1 шепа ядки.
Следобедна закуска: Салата от краставици, броколи, домати и маруля или плодова салата – ананас, диня, пъпеш или
цитруси
Вечеря: Парче печено месо със салата от пресни зеленчуци.
Месото нека да е нетлъсто – например, пилешко, пуешко, телешко. Като грамаж – до 200 грама.
Пийте по 2 литра вода на ден. Не яжте изделия от бяло брашно, захар, мазнини.
За да е пълен ефекта от диетата, наблегнете и на физическата активност – например аеробна тренировка. Наблегнете на коремните преси.
Има и други супер диети за отслабване, като диета експрес, високопротеиновите диети или ударните диети. Всяка си има свои особености, но целта е една – бързо топене на мазнините.
Все пак, за предпочитане е, ако искате да отслабнете, да изберете балансирана диета.
Коремни преси. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар