Диети за отслабване
Тази диета за отслабване е създадена преди няколко века и е била особено популярна сред балерините на Кралската опера преди Революцията. В днешно време все още има много почитатели по целия свят, защото отдавна е доказала своята ефективност и позволява отслабване с до 10 килограма само за 3 седмици. Характерно за нея е, че позволява да се яде сравнително разнообразна храна, но просто в малки количества.
По време на френската диета за отслабване категорично забранени са употребата на алкохол, сладки изделия, захар и сол. Спазва се стандартният принцип на триразово хранене през деня, като напълно се изключват леките закуски в промеждутъците. Изисква се храната да е богата на протеин, бедна на мазнини и въглехидрати. Между отделните хранения се пие много зелен чай и вода без захар, за да се избегне дехидратирането.
Забележка: Тази диета е тотално забранена за деца и хора със здравословни проблеми. През втората и третата седмица се яде същото, както през първата.
Френска диета за отслабване 1 – 7 ден
* условно започва от понеделник
Понеделник
Закуска: Чаша чай или кафе без захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат
Вечеря: 200 грама варено месо с голяма купа зелена салата или зеле
Френска диета за ефирно тяло
Вторник
Закуска: 1 сухар + чаша чай / кафе
Обяд: Порция варено месо без гарнитура
Вечеря: Порция месо или риба + салата
Сряда
Закуска: 1 сухар + чаша чай / кафе
Обяд: Триста грама задушени моркови, 1 пресен домат и 1 портокал
Вечеря: 2 сварени яйца, 200 грама месо / колбас (но от натурални продукти) + салата
Четвъртък
Закуска: 1 сухар + чаша чай / кафе
Обяд: 1 варено яйце, 1 морков и 100 гр. сирене
Вечеря: Купа с плодове и 250 гр. Кисело мляко
Петък
Закуска: 3 настъргани моркова полети със сок от лимон + чай / кафе
Обяд: Порция варена риба и 1 домат
Вечеря: 250 грама бяло месо
Събота
Закуска: Чаша чай / кафе
Обяд: Порция варено пилешко + салата
Вечеря: 200 грама месо
Неделя
Закуска: Чаша чай / кафе
Обяд: Порция варено месо и 1 плод
Вечеря: 250 грама колбас от биологични продукти
Това е менюто на тази диета за отслабване за следващите три седмици от Вашия живот. Средна като трудност за изпълнение, тя ще гарантира отслабване с около 10 килограма.
Вашият коментар