Диетата за отслабване Саут Бийч се базира на избирателното ядене на въглехидрати и мазнини, като се има предвид гликемичния индекс. Предлагаме ви примерно меню за диетата Саут Бийч, за да видите как се прилага тази идея.
Примерно меню за фаза 1 на диетата за отслабване
Закуска: 1 чаша зеленчуков сок, 1 обезмаслено кисело мляко, кафе или чай
Предиобед: Малко парче диетично сирене
Обяд: Салата „Цезар“ с пилешко
Следобедна закуска: като сутрешната закуска
Вечеря: риба на скара, зеленчуци на фурна, 1 зелена салата, обезмаслено кисело мляко
Примерно меню за фаза 2 на диетата Саут Бийч
Закуска: шейк от плодове и кисело мляко, чай или кафе с обезмаслено мляко
Предиобед: 1 варено яйце
Обяд: пилешко на скара, салата от домати и краставици
Следобедна закуска: обезмаслено кисело мляко
Вечеря: парче телешко, аспержи на пара, салата от домати, маруля и лук, 2 парчета пъпеш
Примерно меню фаза 3 на диетата за отслабване
Закуска: плодов сок, 1 обезмаслено кисело мляко, чай или кафе
Обяд: парче телешко, салата, 1 плод
Следобедна закуска: чай или кафе с мляко, 2 печени филии пълнозърнест хляб с диетично сладко
Вечеря: риба на скара, 1 салата, 1 салата от плодове
Още от тайните на диетата Саут Бийч. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/7eqPkiYgioM
