Тученицата е нискокалорична, съдържа омега- 3, много е богата на фибри и може да я използвате, за да приготвите чудесен шейк.
Чували ли сте за тученицата? Това е много здравословно растение, което в някои страни се използва като билка, докато в други се използва директно като зеленчук.
Тученицата е много полезна за всяка диета за отслабване, тъй като съдържа фибри, омега- 3 и е нискокалорична. Затова имайте предвид този здравословен шейк с тученица.
СЪСТАВКИ:
125 грама тученица
125 грама спанак
125 грама настърган морков
1 ябълка
Чаша вода
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Измийте добре продуктите. Сложете зеленчуците в блендера, а ябълката нарежете на парчета преди да я добавите. 
Сипете водата и разбийте добре, докато се получи хомогенна смес.
Може да добавите малко сол, а и лимонов сок.
ЗАЩО ШЕЙКЪТ Е ПОЛЕЗЕН ЗА ДИЕТАТА ВИ?
Богат е омега- 3 и антиоксиданти. Тученицата е много богата на омега- 3. Много е богат на антиоксиданти.
Богат на фибри. Фибрите са най- важните за отслабването. Полезни са за чревния тракт, пречистват токсините и мазнините.
Много засищащ. Добра е идея е да го пиете на закуска и така ще сте сити до обяд.
Малко калории, много полезни вещества. Богат е на витамини, качествени мастни киселини, фибри, антиоксиданти, минерали и др.
Вашият коментар