Ако спешно трябва да отслабнете, след две седмици можете да се възползвате от тази трудна диета. Но бъдете внимателни – храната съдържа минимално количество калории и диетата не е много по-различна от гладуване.
Така че, ако никога не сте правили подобна строга диета, по-добре започнете с по-кратките и не толкова строги диети за бързо отслабване.
Диетично меню:
Първи ден: 1 бутилка минерална вода ( 1.5 L ) се разделя на шест приема през деня – нищо друго!
Ден втори: през деня се пие 0,8 л нискомаслено прясно или кисело мляко а на 8-9 часа и по една ябълка;
Ден трети: 1 бутилка минерална вода ( 1.5 L ) се разделя на шест приема;
Ден четвърти: еднолитров буркан със салата от зеленчуци се разделя на шест приема. През този ден можете да изпиете и 2 чаши вода или чай без захар;
Ден пети: през деня се пие 0,8 литра нискомаслено мляко, а на 8-9 часа се яде и по една ябълка;
Шести ден: за закуска едно варено яйце и половин чаша чай, обяд – зеленчуков бульон от всякакви зеленчуци, 100 гр варено месо, 100 гр зелен грах, за следобедна закуска, вечеря и преди лягане – една ябълка;
Седми ден: 2 чаши прясно мляко, 2 чаши кисело мляко, 100 гр извара. На вечеря можете да изпиете и една чаша чай.
Ден осми: 1 бутилка минерална вода ( 1.5 L ) се разделена на шест етапа през деня.
Девети ден: Два литра на нискомаслено мляко (разделено на 4 до 5 порции ), за вечеря ябълка.
Десети ден: 1 бутилка минерална вода ( 1.5 L ), разделена на шест приема през деня.
Ден единадесети: еднолитрова купа със салата от зеленчуци ( и подправки – целина, копър, магданоз ) с растително масло. Две чаши вода или чай без захар. Разпределена за целия ден.
Ден дванадесети: Два литра нискомаслено мляко ( разделено на 4-5 порции ) за вечеря – ябълка.
Тринадесети (фатален ден): за закуска варено яйце и половин чаша чай, обяд извара (100гр) през останалото време се пие само вода.
Ден четиринадесети: 1 бутилка минерална вода ( 1.5 L ) се разделена на шест етапа през деня.
В допълнение, по време на диета, може и трябва да се пие достатъчно вода – поне по 1,5-2 литра на ден .
По време на диетата не пушете и не пийте алкохол.
Изхода от диетата също е важен. Той трябва да става постепенно, като засилвате храненето, първо със салати, след това с леки меса и така постепенно да увеличавате порциите. За да избегнете подуване, първата седмица на диетата не ползвайте сол.
Вашият коментар