Тае – Бо е сред най- ефективните спортове за отслабване. Освен че е динамичен, той е и доста разнообразен откъм упражнения и техники. Може да се изпълнява от хора на различна възраст. Само след месец тренировки, се появяват и първите резултати.
Тае – Бо се появява през 80- те години и негов създател е Били Бланкс. Стилът включва елементи от таекуон- до, аеробика,
кик – бокс, самозащита, танци и дори йога. За едно десетилетие тае- бо се превръща в истински феномен по целия свят.
Създателят Били Бланкс казва, че смисълът на тае – бо е да се раздадеш максимално по време на тренировка като умът и тялото действат в абсолютна хармония. Освен че спомага за бързото изгаряне на калории, ускорява трупането на мускулна маса, подобрява гъвкавостта, баланса и координацията. Ако се включи и добър хранителен режим, успешното отслабване е гарантирано.
Ако желаете да спестите пари, сайтовете за видеообмен са пълни с клипове с тренировките на Били Бланкс. Той показва всяко упражнение бавно, както и как не трябва да се изпълнява. Тае- бо е подходящо както за жени, така и за мъже. При една тренировка, която продължава един час, се изгарят между 500 – 800 калории. Препоръчително два часа преди занятието и един час след него да не яде нищо.
Вашият коментар